প্রতিদিন সকালে পেয়ারা পাতা খাওয়ার নিয়ম
পেয়ারা খুব সুস্বাদু একটি ফল। এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী বলে মনে করা হয়। পেয়ারার একটি শীতল প্রভাব রয়েছে যা হজম শক্তিকে সুস্থ রাখে।কিন্তু আপনি কি জানেন যে পেয়ারা পাতাও খুব উপকারী এটি স্বাস্থ্য সম্পর্কিত অনেক সমস্যা কমায় ।
খালি পেটে পেয়ারা পাতা খাওয়া আরও বেশি উপকারি । সকালে ঘুম থেকে উঠে খালি পেটে পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খেলে অনেক রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। জেনে নিন খালি পেটে পেয়ারা পাতা চিবানোর উপকারিতা সম্পর্কে ।
সুচিপ্রত্রঃ পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খাওয়ার নিয়ম ও উপকারিতা
- পেয়ারা পাতার উপকারিতা কি
- পেয়ারা পাতার উপকারিতা চুলের জন্য
- পেয়ারা পাতার গুনাগুন
- পেয়ারা পাতার বৈশিষ্ট্য
- পেয়ারা পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা
- পেয়ারা পাতা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে
- রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার শক্তিশালী হয়
- হজম শক্তি ভালো থাকে
- কোলেস্টরল কমাতে সাহায্য করে
- ওজন কমাতে সাহায্য করে
- শেষের কথা
পেয়ারা পাতার উপকারিতা কি
পেয়ারা পাতার অনেক উপকারিতা আছে । পেয়ারা পাতা চুলের জন্য বেশ উপকারী। পেয়ারা পাতার রস চুলের গোড়া করে মজবুত এছাড়াও পেয়ারা পাতা দাঁত ব্যথা, ব্লাড প্রেসার, কোলেস্টেরল, ডায়াবেটিস সহ বিভিন্ন ধরনের রোগের ওষুধ হিসেবে কাজ করে। কারণ পেয়ারা পাতা আছে বিভিন্ন ধরনের ঔষধি গুনাগুন ।
পেয়ারা পাতার বেশ কিছু উপকারিতা ও অপকারিতা আছে । চলুন প্রথমে আমরা পেয়ারা পাতার উপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেই --
পেয়ারা পাতার উপকারিতা
- পেয়ারার পাতাতে ভিটামিন আছে প্রচুর পরিমাণে যা আমাদের চুলের জন্য বেশ উপকারী । পেয়ারা পাতার রস চুলের গোড়া মজবুত করে নতুন চুল গজাতে ও মাথার চুল ঝরে পড়া কমাতে সাহায্য করে।
- আপনার যদি ব্লাড প্রেসার , কোলেস্টেরল , ডায়াবেটিস সহ অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ কোন রোগ থাকে তাহলে নিয়মিত সাত দিনে তিনটি করে পেয়ারা পাতা খান । এতে করে আপনার এই সকল জটিল রোগ থেকে মুক্তি পাবেন ।
- পেয়ারার পাতা আমাদের দাঁতের জন্য খুবই উপকারী । যদি কারো দাঁতে শির শিরা সৃষ্টি করে তাহলে পেয়ারা পাতা পরিষ্কার করে ধুয়ে চিবিয়ে মুখের ভিতরে কিছুক্ষণ রাখতে হবে। এতে করে দাঁতের শিরা ভাব কমে যাবে ।
পেয়ারা পাতার অপকারিতা
- উপকারিতার পাশাপাশি পেয়ারা পাতার কিছু অপকারিতা আছে । পেয়ারা পাতা ঔষধি গুন অনেক থাকাই পেয়ারা পাতার উপকারিতা কিছুটা কম। তাও পেয়ারা পাতার কিছু অপকারিতা আছে ।যদি আপনি পরিমাণে চেয়ে বেশি মাত্রায় ব্যবহার করেন তাহলে পেয়ারা পাতার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে ।চলুন পেয়ারা পাতার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বা অপকারিতা সম্পর্কে জেনে নেই --
- আমরা জানি যে পেয়ারা পাতা আমাদের শরীরের উক্ত রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে । তাই আপনি যদি অতিরিক্ত মাত্রায় পেয়ারা পাতার রস বা পেয়ারা পাতা বেশি পরিমাণে খেয়ে ফেলেন তাহলে আপনার রক্তচাপ প্রয়োজন এর চেয়ে বেশি কমে যেতে পারে । যার ফলে আপনার ক্ষতি হতে পারে ।
- গর্ভবতী মায়েরা পেয়ারা পাতা না খাওয়াই ভালো । কিন্তু যেহেতু এখন পর্যন্ত এই বিষয়ে কোনো কোন প্রকার সঠিক তথ্য জানা যায়নি তাই গর্ভবতী মহিলারা পেয়ারা পাতা খাওয়ার পূর্বে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ নিবেন ।
পেয়ারার থেকে পেয়ারা পাতায় প্রচুর গুনাগুন আছে । যা বলে শেষ করা যাবে না ।তাই আপনি রোজ আপনার যেকোনো প্রয়োজনীয় কাজে পেয়ারা পাতা ব্যবহার করতে পারেন । পেয়ারা পাতাকে কোন প্রকার ক্ষতিকারক কোন উপাদান নেই । তাই আপনি নির্দ্বিধায় প্রতিদিন পেয়ারা পাতা ব্যবহার করতে পারেন।পেয়ারা পাতা আপনি সেবন করে সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হন ।
চুলের জন্য পেয়ারা পাতার উপকারিতা
পেয়ারা পাতা চুলের জন্য খুবই উপকারী । পেয়ারা পাতাই প্রচুর পরিমাণে এন্ড অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন আছে । যা নতুন চুল গজাতে ও চুল লম্বা করতে খুবই উপকারী । পেয়ারা পাতা চুলকে মজবুত ও উজ্জ্বল করে তোলে । পেয়ারা পাতা চুলের স্বাস্থ্য ভালো করে । এছাড়াও পেয়ারা পাতার রস চুলের গোড়া মজবুত করতে সাহায্য করে ।
পেয়ারা পাতা ব্যবহারের নিয়ম
- পেয়ারা পাতা চুলে ব্যবহার করার জন্য একটি পরিষ্কার পাত্রে তিন থেকে চার কাপ পানি নিয়ে তাতে পাঁচ থেকে ছয়টি পেয়ারা পাতা দিয়ে সেদ্ধ করুন । তারপর এই গরম পানির সাথে দুই কাপ পরিমাণ ঠান্ডা পানি মেশান । তারপর এই পানিটি হালকা গরম থাকা অবস্থায় মাথার তাকে ভালো করে লাগিয়ে প্রায় এক ঘন্টার মতো রেখে দিন। এক ঘন্টা পর আপনার মাথা ভালো করে পানি দিয়ে ধুয়ে নিন ।
- যদি আপনি আরো ভালো ফলাফল পেতে চান তাহলে এই পদ্ধতিটি রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে প্রয়োগ করুন । এই পদ্ধতিটি সপ্তাহে অন্তত তিন দিন প্রয়োগ করুন। এই পদ্ধতিতে চুলে যত্ন নিলে আপনার চুল ঝরা কমবে ও মাথাই নতুন চুল গজাতে সাহায্য করবে ।
পেয়ারা পাতার গুনাগুন
পোষক উপাদান-- ১০০ গ্রামে মাত্রা
স্ট্যার্চ --৬>.৩ মিলিগ্রাম
প্রোটিন --১৬>.৮ মিলিগ্রাম
অ্যামিনো অ্যাসিড --৮ মিলিগ্রাম
ভিটামিন সি --১০৩>.০ মিলিগ্রাম
ভিটামিন বি --১৪>.৮০ মিলিগ্রাম
ক্যালসিয়াম -- ১৬০০>.০ মিলিগ্রাম
আইরন --১৩>.৫০ মিলিগ্রাম
ম্যাগনেসিয়াম--৪৪০ মিলিগ্রাম
পটাশিয়াম --৩৬০ মিলিগ্রাম
ফসফরাস --৪১৭ মিলিগ্রাম
কার্বোহাইড্রেট --৭ মিলিগ্রাম
পেয়ারা পাতার বৈশিষ্ট্য /পেয়ারা পাতার ব্যবহার
পেয়ারা পাতা আমরা প্রায় সকল ধরনের কাজে ব্যবহার করতে পারি। কারণ পেয়ারা পাতার উপকারিতা অনেক। নিচে পেয়ারা পাতার আমরা কি কি কাজে ব্যবহার করতে পারব তা দেওয়া হল ।
- পেয়ারা পাতা দাঁতের সমস্যায় খুব কাজ করে ।
- পেয়ারা পাতা সিদ্ধ করে মাথার ত্বকের ব্যবহার করলে মাথার চুল পড়া কমে ও নতুন চুল গজায় ।
- পেয়ারা পাতার পেস্ট তৈরি করে ত্বকে ব্যবহার করলে ত্বক ভালো থাকে ।
- পেয়ারা পাতার চা খেলে পেটের সমস্যা দূর হয় ও কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে ।
- পেয়ারা পাতা টনিক বানিয়ে খাওয়া শরীরের জন্য খুবই উপকারী ।
পেয়ারা পাতা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে
প্রতিদিন পেয়ারা পাতা খেলে ডায়াবেটিসের ও নিয়ন্ত্রণে থাকে । এতে উপস্থিত ফেনালিক রক্তে চিনির মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে ফলে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করে এবং সুস্থ রাখে। তাই প্রতিদিন পেয়ারা পাতা খেলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে থাকে ।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী হয় পেয়ারা পাতা খেলে
পেয়ারা পাতায় ভিটামিন সি পাওয়া যায় । যার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সৃষ্টি করে । প্রতিদিন নিয়মিত পেয়ারা পাতা খেলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায় । শরীর সুস্থ থাকে ভালো থাকে ।
হজম শক্তি ভালো থাকে পেয়ারা পাতা খেলে
সকালে খালি পেটে পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খেলে হজম শক্তি ভালো হয় ।এতে পেটের সমস্যা যেমন বদহজম কোষ্ঠকাঠিন্য গ্যাস এসি ডিটির সম্ভাবনা কমে । তাই প্রতিদিন সকালে পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খেতে হবে পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খেলে পেটে সকল ধরনের সমস্যার মুক্তি পাওয়া যায়।
ওজন কমাতে সাহায্য করে
সকালে খালি পেটে পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খেলে পেটের পাশাপাশি ওজন কমাতেও সাহায্য করে ।এতে অনেক যৌগ পাওয়া যায় যা শরীরে কার্বোহাইড্রেট শোষণে বাধা দেই । যার কারণে ওজন বাড়ে না তাই বলা যায় প্রতিদিন সকালে নিয়মিত পেয়ারা পাতা খেলে ওজন কমাতে সাহায্য করে ।
কোলেস্ট্ররল কমাতে সাহায্য করে
পেয়ারা পাতা কোলস্টরল নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে । এটি খারাপ কোলেস্টেরল অপসারণ এবং ভালো কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা রাখে । তাই বলা যায় পেয়ারা পাতা প্রতিদিন নিয়মিত করে খেলে কোলেস্ট্রল কমাতে সাহায্য করে ।
শেষ কথা পেয়ারা পাতার উপকারিতা পেয়ারা পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা
আজ আমরা পেয়ারা পাতার উপকারিতা পেয়ারা পাতার উপকারিতা ও অপকারিতা নিয়ে একটি নিবন্ধন তৈরি করেছি ।আমাদের এই পোস্টে পেয়ারা পাতার উপকারিতা, পেয়ারা পাতার অপকারিতা। পেয়ারা পাতার উপকারিতা চুলের জন্য, পেয়ারা পাতার উপকারিতা কি ? পেয়ারা পাতার গুনাগুন কি? পেয়ারা পাতার বৈশিষ্ট্য,পেয়ারা পাতার অপকারিতা নিয়ে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে ।আশা করি আমাদের এই পেয়ারা পাতার উপকারিতা, পেয়ারা পাতার অপকারিতা্পেয়ারা পাতার চুলের জন্য উপকারিতা ,পেয়ারা পাতার গুনাগু্ন , পেয়ারা পাতার বৈশিষ্ট্য পেয়ারা পাতার অপকারিতা পোস্টি আপনাদের ভালো লাগবে এবং আপনারাও উপকৃত হবেন । এই ধরনের আরো নতুন নতুন পোস্ট পেতে আমাদের সঙ্গে থাকুন । সুস্থ থাকুন । ধন্যবাদ।
বৃষ্টি ২৪ নীতিমালা মেনে কমেন্ট করুন। প্রতিটি কমেন্ট রিভিউ করা হয়।
comment url